স্বাস্থ্য

শরীরে আয়রনের ঘাটতি হলে রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা কমে যায়। ফলে শরীরে অক্সিজেন সরবরাহ কমে যায়। তাই শরীরে আয়রনের ঘাটতি মারাত্মক। কিন্তু শরীরের প্রয়োজনীয় আয়রন পাবেন কীভাবে? আয়রনের সবচেয়ে বড় উৎস হলো সামুদ্রিক খাবার এবং মাংস। কিন্তু যারা…

স্বাস্থ্যসেবা ডেস্ক ॥ মূলা শীতকালীন সবজি হলেও এখন প্রায় সারাবছরই পাওয়া যায়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, মূলার চেয়ে এর শাক বেশি উপকারী। এই শাকও এখন প্রায় সারা বছরই পাওয়া যায়। মূলায় যে পরিমাণ পুষ্টি উপাদান আছে তার তুলনায় এর শাকে পুষ্টি বেশি থাকে। এতে…

স্বাস্থ্য ডেস্ক: আপনি কি পানি খান? আমাদের শরীরের প্রক্রিয়া সঠিকভাবে চলার জন্য সঠিকভাবে ও পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান জরুরি। দৈনিক কতটুকু পানি পান করা উচিত? আর আপনি নিজে কতটুকু পানি খান সেটা কি জানেন? শরীর পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পাচ্ছে কিনা তা…

স্বাস্থ্য ডেস্ক জিরা একটা অত্যন্ত জনপ্রিয় মসলা এবং রান্না করা খাবার সুস্বাদু করতে জিরার জুড়ি নেই। জিরা’র ইংরেজি নাম ঈঁসরহ আর বৈজ্ঞানিক নাম ঈঁসরহঁস পুসরহঁস। রান্নার কাজে জিরা’র ব্যবহার আমাদের সকলেরই জানা। কিন্তু জিরার স্বাস্থ্য উপকারিতা…

স্বাস্থ্য ডেস্ক গরমের সময় খাবারের দিকে একটু বিশেষ খেয়াল রাখতে হয়। শরীর গরম হয়ে গেলে নানা ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। মুখে ব্রণ, দানা দানা ওঠা, বমি বমি ভাব, পেটের সমস্যা থেকে শুরু করে আরও বড় ধরনের সমস্যা হতে পারে।তাই শরীরকে সুস্থ-সবল রাখার…

স্বাস্থ্য ডেস্ক: সুস্বাদু সবজি কুমড়ো আমাদের অনেকেরই খুব প্রিয় সবজি। ভিটামিন-এ তে ভরপুর কুমড়ো আমাদের দেহের জন্যও উপকারী। কুমড়ো দিয়ে ভাজি থেকে শুরু করে আচার, নিরামিষ, মাংস রান্না সব কিছুই করা হয়ে থাকে। আমরা সবাই জানি সবজি হিসেবে…

স্বাস্থ্য ডেস্ক: উপযুক্ত খাদ্যাভ্যাস মানুষের দেহ ও মনকে রাখে প্রফুল্ল। অপরদিকে অপরিকল্পিত খাদ্যাভ্যাসে দেহের ক্ষতি হয় প্রতিনিয়ত। কিছু কিছু খাবার আছে খুবই ভয়ংকর, যা আপনার বুদ্ধিমত্তাকে প্রতিনিয়ত কমিয়ে দিচ্ছে। তাই আপনার বুদ্ধিমত্তাকে সজীব…

লবঙ্গে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ম্যাঙ্গানিজ, ভিটামিন কে, ফাইবার, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যালসিয়াম। এই সবকটি উপাদানই নানাভাবে শরীরে কাজে লেগে থাকে। শুধু তাই নয়, ভিতর থেকে শরীরকে এতটা শক্তিশালী করে তোলে যে একাধিক রোগ থেকে মুক্তি মেলে। ১.…

স্বাস্থ্যসেবা ডেস্ক ॥ অনেকটা আঙুরের মতো দেখতে লটকন একটি সুস্বাদু ফল। এটি এশিয়া্র বিভিন্ন দেশে বিশেষ করে মালয়েশিয়া, ভারতে বেশি হয়।আমাদের দেশেও এই ফলের ব্যাপক চাষ হয়।লটকন গাছের পাতা ও বাকলও খুব উপকারী। প্রাচীনকালে এগুলি ওষুধি হিসেবে ব্যবহার…

স্বাস্থ্য ডেস্ক: সচেতন না থাকায় শরীরে জমেছে বাড়তি মেদ। বিষয়টা যখন টের পেলেন তখন মাথায় চেপে গেল চিন্তার পাহাড়। এবার শারীরিক অবস্থা দুদিনেই নিয়ন্ত্রণে আনতে ব্যস্তও হয়ে পড়লেন। মেদ কমাতে খাওয়া-দাওয়া কমিয়ে অনেকের মতো আপনিও ডেকে আনলেন নতুন…